やり始めた頃は学んだこと、体験したことを 噛み砕くのも大変な状態だった〜「する」をおとすの寺子屋感想

連続４回の小さな寺子屋〜「する」をおとすに参加して、

その後も月１の「する」をおとすを深める　と

フォローアップに参加してくれている方から、

嬉しいメールが届きました。☺️

彼女は、すでにいろんなことを学んでいて、

むしろ私より知識が豊富な感じさえしていたし、

私より瞑想もちゃんと学んでやってきた感じでしたので

最初に「教えて欲しい」と言われた時も

「な、何を・・・？！」って思ってしまったのですが😂

「する」をおとす、という意味での瞑想は

今までにはない方向性だったようで・・・

「やり始めた頃は学んだこと、体験したことを

噛み砕くのも大変な状態だった」

って書いてくれたのが、意外でした。😳

でも、そうなんですよね。

今まで学んできたこと、体験したきたことも全部、

おとしていくわけですので・・・

今まで「私」が積み重ねてきた！と思い込んでいる

全ても、関係ないのです。☺️

かえって、邪魔になったりしますしね。😂

では、許可をいただきましたので、シェアしますね。

（ありがとう❣️）

最近はするを落とす実践を始めてから、

過剰に期待をしたり損を感じたりなど 

自分の中のいろんな極と極の行き来の波紋が

緩やかになっているのを感じています。 

寺子屋での実践はマインドでの捉え方、方向性を読書会で学び 

誘導瞑想の会で言語化できない感覚的なものを受けとっているな

と感じています。 

やり始めた頃は学んだこと、体験したことを

噛み砕くのも大変な状態だったのが 

毎月なんとなくやっていくと 

（自分なりの解釈で本当にはわかっていないかもしれませんが） 

日常の中で腑に落ちる瞬間を体験するようになりました。 

するを落とす実践はモンキーマインドに餌をやらずに 

刺激をそぎ落としていく行為なので 

淡々としているし、外界に期待している人にとってはつまんなかったり 

地獄のように感じるかもしれませんが（笑） 

私の中では精神的なことを突き詰めていけばいくほど、

そこにたどり着くと思っています。 　　 

マインドの動きの大きな役割である物事を認識しジャッジする意識に 

「私」と思い込んでいるものを当てはめるのが苦しみの根源なので 

自分を責める＝褒めるといった上下する意識に囚われるのではなく 

どんな状態でもあっていい。

という感覚、視点に気づき続けようと思います。 

まゆさんが毎回わかりやすく和訳の変な部分も上手に紐解いてくれたのが、

かなり役立ちました！😊 

紹介していただく文献から感じられる著書たちの伝統、順序、厳格さ

などに対して難しさというか

のみ込みにくさを感じる部分はあったのですが 

寺子屋で学びを深めていくなかで 

頭でこねくりまわす時間が明らかに短くなり 

そのままで受け取るからこそ

「静寂、空間、虚空」も特別なものではなく

ふっとした時に訪れる身近なものに感じられるようになった

と思っています。

 　

本当は「体験」だけでもいいのですが、

恵子さんとの合唱WSでも何でもそうなのですが、

私たちは大人になるにつれ思考が強くなってしまい、、

頭で理解できないものは（自覚、無自覚ありますが）

「ピンとこない！」とか

「わからないから、やらない！」とか

排除してしまう傾向が強いので、、、

頭での理解も必要。なんですよね。

もちろん、頭だけでもダメで、、😅

ここで止まっちゃう方も多いですが、

体験が伴わないと、ただの知識止まりで終わります。

なので、「する」をおとす　は

フォローアップでの「体験」と

「する」をおとすを深める　での「頭での理解」

の両輪で進めているのですが、

こんな風に、地道に、じわじわ、落とし込まれている様子を

読むと、嬉しいですねぇ。☺️

「する」をおとす、なんて、

自我にとってはまあ、、地獄だったりしますんで😂

「思い通りにしたい」方には意味のわからない世界かも

しれませんが、

私としては、こういったことを共有できることが、

それを望む方がいることが、喜び❣️　であります〜。😆

月１の小さな寺子屋〜「する」をおとすを深める　は

どなたでも参加していただけますので、

気になる方はどうぞ❣️

次回は12/8（火）の夜です。☞こちら。

連続・小さな寺子屋も、もし希望者が４名以上集まったら

またやってもいいかな、とは思ってます。

連続４回小さな寺子屋〜「する」をおとす　参加者のご感想
☆「『なんでこんな可愛い子を放ったらかしにしてきたの』
って思うくらい、自分を愛おしく思うように」
☆「頭の中でゲームのレベルアップの効果音が鳴ってるよう」
☆「『あらー、自作自演！！』と喜劇にさえ思えたのでした」

参考ブログ

☆「沈黙。あけまして、」

（９日間の一人サイレントリトリート後のレポ）

☆「何を「瞑想」って、呼んでいますか？」

☆「自我は気づかれると、一旦、すごく活性化します」
☆「瞑想をやめた方がいい時も、あります」

☆「あなたが失うのを恐れているものこそ、 
あなたを苦しませ続けている
〜３月、ムージに会いにインド行ってきます！」はこちら。

☆「何かを変えようという態度を取らないで下さい。
〜ムージの言葉」はこちら。

☆「『愛される必要はない』〜ムージの言葉」はこちら。

☆「気づきのヒント　まとめ」はこちら。

☆メニューと料金はこちら。

絶対なるものの息―ムージとの対話 見えるものと見えざるものは一つ(覚醒ブックス)

覚醒の炎―プンジャジの教え

あなたが死ぬまでは

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ポケットの中のダイヤモンド―あなたの真の輝きを発見する

「あらー、自作自演！！」と喜劇にさえ思えたのでした〜「する」をおとすの寺子屋感想

連続４回の小さな寺子屋〜「する」をおとすに
参加してくれた方から、また嬉しいメールが届きました。

開催前日にお申し込みしてくれた彼女は、参加を迷った理由に、
「自分には早すぎるのでは？？と思っていたから」と
書いてくれてます。☺️

きっと、同じように思って
躊躇された方もいたんじゃないかな…。😅

私が書いてること、訳わかりませんもんね〜。😂
（中にはわかりやすいのもあるつもりですが。笑）

「最初、何を言ってるのかさっぱりわかりませんでしたが、
最近やっとわかってきました！」とか、結構言われます。。😂

でも、寺子屋に参加するうちに「だんだん腹落ちしてきました 」
ということで、良かった良かった。☺️

２ヶ月かけて、連続４回にしたからこそ、
伝えられることって、やっぱりありますのでね。


では、許可をいただいたので、シェアさせていただきます。
（ありがとう❣️）

まずは、お礼から。全4回ありがとうございました。
 “楽しい時間”というと全然違ってくるのですが、
皆さんと貴重な時間を共有し、新たな視点からみる機会を頂き、
参加して本当によかったと思っています。 

参加をするのを直前まで迷っていた理由がありました。
自分には早すぎるのでは？？と思っていたからです。
正直、萬夕さんがこれまで挙げてくれていたムージの動画や
インドに行った萬夕さんの記録、9日間のサイレントリトリートの感想を
私が読んでも、興味はあれど理解するってことができなくて、
寺子屋の内容についていける自信がありませんでした。 

ところが、寺子屋第1回の前日に友達とケンカをしてしまって
その時に悲しみとか怒りとか焦りが湧いてきました。そして、
「よし！こういう感情処理の助けになれば…」と思って、
参加を決めたのでした。今思えば、ベストタイミングでした。 

第1回目のレクチャーはとても話の内容の密度が濃く、
他の参加者さんの声にもあったように、第1回がすべてだった…
というのは、私も同じように思っています。 

私は、自分自身が好きでも嫌いでもなく、
どっちかと言ったら、好きな部分と嫌いな部分があり、
嫌いな部分に関しては、憎しみさえ抱いていて、
時々、強烈に自分いじめをしてしまいます。
未消化の感情はまだまだあり、「”する”を落とす」を続けるには、
その辺の感情の消化もやっていくことになりそうです。 

今回、分かっているようで分かっていなかった「内側＝外側」や
「ドラマは自作自演」「自由になりたい反面、足場がなくなると怖い」
…などなど、そういった概念がだんだん腹落ちしてきました。 

例えば、今回の「”する”を落とす」の講座期間中に、
自分が大きな病気かもしれないという疑惑も発生し、
恐れに95％くらい巻き込まれることもありました。
でも、残りの5％？くらい？…もっと少ないかもしれませんが、
頭の片隅で「私には何も起こっていません」という考え方が
あったおかげで、ダメージはすこ～し軽減されたような…（たぶん）。
そして、寺子屋最終日の前日に、全てが杞憂だったと分かった時、
「あらー、自作自演！！」と喜劇にさえ思えたのでした。
肉体はダメージを食らっていてまだ体力が戻っていませんけれど…。 

少し早かったかなとか、参加者の皆さんより理解が遅れてるな、とか
思った時もありましたが、「時間は関係ない」ともあったので、
あまり深く悩まずに、集中して自分と向き合いました。 

第4回目の寺子屋の2日後には、録画画面から聞こえてくる
萬夕さんの誘導の声が（録画が見られるのは大いに役立ちました）、
私自身の内側から響いて来ているような感覚になり、
「私は私でない」という心境になりました。
セルフはスペース？…私の感覚では壁みたいな広い概念でした。
個から全には反転してなかったと思いますが、
少しだけ掴めたのかもしれません。よくわかりません(笑)。 

たとえ、今後どんなつらいことや嬉しいことがあっても、
それはこの世界に体験したくて体験しに来ているんだということを
思い出しながら、精いっぱい楽しみたいと思います。
萬夕さん、同じ時を共有してくださった皆さん、
心からありがとうございました。


「私は私ではない」…ふふふ。いい感じですね。

喜劇だと思えるようになったら、
もう舞台上のキャラクターからは抜け出せてますので、
観察者の立ち位置に、立てています。☺️

自作自演を落とし込むには、
自我の抵抗を超えないといけませんが、
それにはやっぱり未消化の感情の消化が必要で。

でも理解が進むと、自分の立ち位置がわかるようになるので、
安心して味わうことができるようになってくるかもしれません。


月１のフォローアップと
9/14（月）から始まる小さな寺子屋〜「する」をおとすを深める　
で、さらに深めてまいりましょう✨

9/14には誰でも参加していただけますので、
「する」をおとす　に興味はあったけど躊躇してた方も
ぜひどうぞ❣️



他の参加者の方のご感想
☆「『なんでこんな可愛い子を放ったらかしにしてきたの』
って思うくらい、自分を愛おしく思うように」
☆「頭の中でゲームのレベルアップの効果音が鳴ってるよう
〜『する』をおとすの寺子屋感想」

参考ブログ
☆「沈黙。あけまして、」
☆「何を「瞑想」って、呼んでいますか？」
☆「自我は気づかれると、一旦、すごく活性化します」
☆「瞑想をやめた方がいい時も、あります」

☆「気づきのヒント　まとめ」はこちら。

☆メニューと料金はこちら。

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頭の中でゲームのレベルアップの効果音が鳴ってるよう〜「する」をおとすの寺子屋感想

連続４回の小さな寺子屋〜「する」をおとすも
あっという間に昨日、終了となりました。


1回目だけで既に気づきが大きくてお腹いっぱい、
という方もいらっしゃいましたが、
「できることならこのまま継続してしばらく学びたい」という
リクエストもいただいたので、今回の参加者向けに月１で
フォローアップの会は設けていこうと思ってます。☺️


それと同時に、やはり私たちは、
どうしても思考優先なところがありますので、
（だからこそ瞑想をする必要があるのですが、、とはいえ）
ある程度は頭でも適切に理解しないと、「する」はおとせない
のも感じましたので、
「する」をおとすを理解するための会も月１でやることにしました。
こちらは一般公開なので、また別途、告知しますね。（9/14予定）


参加者の方から嬉しい感想をいただいたので
シェアさせていただきます。（ありがとう❣️）


全四回に及ぶ寺子屋、参加して良かったと感じています。
私にとって、瞑想は、
寺子屋に参加する以前はよく分からない難しいものでした。
しかし全４回を通して学び実践していく内に、
自我や感情の扱い方、セルフというものが
少しずつ分かってきたような感じがします。

こうでなければいけない、とガチガチになりがちだった自分を
優しく緩められる時も段々出始めきたと思います。
思っていた通りにできなくても、フラットに
それはそれでまた良し、と思えることも出てきました。

皆さんとのシェアもとても良くて、
気づきのきっかけになることが多かったです。
シェアが無ければここまで学べなかったんじゃないかと思います。

色々学べたなぁ～！ということと、
「するを落とす」瞑想という心の平穏を得られるものを
知ることができて良かった～！ というのがトータルの感想です。
（頭の中でゲームのレベルアップの効果音が鳴ってるようです）

これから日々過ごす中で
自我による強烈な抵抗や体調の波は起きてきて、
つい自己同一化したり、瞑想なんてしたくない、する余裕もない
という状態になるでしょうが、 以前と違うのは、
それにとらわれすぎない状態で、一歩引いた目線を持った自分も
どこかにいるということ・・・ このことが大きいと思います。

ムージの言う、ハートに落とし込める日はいつになるでしょうか。
期待しないでおきます。

それにしても、この寺子屋に参加している間、
皆さんにも起きていていましたが、
自分も強烈な不安や恐れに捉われることが多かったです。
家に関することで我を忘れました。
でもどれも結局は問題がありませんでした。やれやれ・・・。。。

これからも私は勘違い等々色々するでしょうが（＾＾；）、
どうかよろしくお願いします。
ありがとうございました。


レベルアップの効果音❣️
いいですね〜。😆
ちなみに昔のファイナルファンタジーの音、だそうです。
ドラクエかと思っちゃった！😂

でも、新たなフェイズへようこそ！って感じですね。


あと、参加者以外の方には勘違いされそうなので書いておくと、
「期待しないでおきます」というのは
いわゆる一般的な意味でのそれ、ではなくて、

「期待する」のは自我なので、
それも「おとす」ようにします　ってことです。☺️


去年ブログにも書きましたが、

☆「あなたが失うのを恐れているものこそ、 
あなたを苦しませ続けている
〜３月、ムージに会いにインド行ってきます！」はこちら。


あなたが失うのを恐れている「自我」こそが、ずっと
あなたを苦しませ続けているのだ、ってことに
うっすらとでも気づき始めた方は、
「する」をおとす　に入ってもいい時期なんじゃないですかねぇ…。

もちろん、そうなったら自我は、
どこまででも抵抗してきますが。😅

でも、自我はあくまでも
大いなる自分自身（セルフ）の中で、わちゃわちゃ動き回っている
愛すべき小さな子供、って感じですから。☺️

☆「何かを変えようという態度を取らないで下さい。
〜ムージの言葉」はこちら。

去年こちら↑にも書きましたが
外側を変えようとし続けても、内側が変わらない限り、
次の苦しみ、次の苦しみ、って、きりがありません。


FBとTwitterにもシェアしましたが

一見すると、状況が苦しみを創り出しているよう見えます。 
でも本当はそうではありません。 
苦しみを創り上げているのは、あなたの抵抗なのです。 

byエックハルト・トール

です。☺️


そりゃあ、自我は抵抗しまくりますが、
今みたいに二極化が激しく進む中、
もう自我の言いなりは卒業しないと…　次のフェイズには進めません。

進みたいなら、お手上げしないと、、ですね。


私も、「する」をおとす　の仲間たちとともに、
さらに深めあっていきたいと思います。😊



他の参加者の方のご感想
☆「『なんでこんな可愛い子を放ったらかしにしてきたの』
って思うくらい、自分を愛おしく思うように」

参考ブログ
☆「沈黙。あけまして、」
☆「何を「瞑想」って、呼んでいますか？」
☆「自我は気づかれると、一旦、すごく活性化します」
☆「瞑想をやめた方がいい時も、あります」

☆「気づきのヒント　まとめ」はこちら。

☆メニューと料金はこちら。

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覚醒の炎―プンジャジの教え

あなたが死ぬまでは

Joy 喜び (海外文学)

ポケットの中のダイヤモンド―あなたの真の輝きを発見する

「なんでこんな可愛い子を放ったらかしにしてきたの」って思うくらい、自分を愛おしく思うように

連続4回・小さな寺子屋〜「する」をおとすも
来週で4回目、あっという間に最終回になるんですが、
先日、参加してくれている方からこんなメールをいただきました。☺️

これまでの彼女のプロセスも知っているだけに、
読んでてなんだかウルっと感動…✨

皆さんにもそれぞれ、きっと響く部分があると思いますし、
意識が外ばかり向いて内側、自分を後回しにしがちな方、
「自分を大事にするってよくわからない」って方、
ネガティブを排除しがちな方にも、何かヒントになるのでは、
と思いましたので、シェアの許可をいただきましたよ。
（ありがとう❣️）
読んでみてくださいね。



まゆさん、ありがとうございます。 
まゆさんが今まで繰り返し言ってきたことが、身に染みてきた感じです。 

私は、瞑想にそれほど熱意があったわけではなかったけど、
セルフがいたことを知り、セルフに触れて、セルフを感じることで
日常が変わりました。 

大きな問題にぶち当たると、思考でグルグルになって止まらなくても、
それは本当の自分じゃないことを知ってるから、
そこまでひどくならない。 
グルグルになっても、目を閉じて座って、感情消化して、
自分外して、セルフ見つけたら落ち着く。 
さっきまでの思考は自分じゃないことを知る。 

瞑想後、また同じ思考が始まっても、
いつもほどじゃないので楽になりました。 

今までは、自分の感情が動いた時の痛みに視点を向けてたけど、
セルフに触れるようになって、
うっすらあった浅い痛みにも気づくようになりました。 
セルフを知ってるから、
自分じゃないものにも気づきやすくなったというか。 

そして、じっと感じるとそこの異物が消えて行く。 
自分のネガティブなところを愛せるようになると、
感情を消化の仕方も、まゆさんがいつも言うように、
子供を可愛がるようにそっと横にいる感じに変わりました。 
自分を愛するって、こういうことかなって思います。 

今まで人を優先する傾向が強かったけど、
「なんでこんな可愛い子を放ったらかしにしてきたの」って思うくらい、
自分を愛おしく思うようになりました。 

今朝は、幽霊みたいなくら〜い女の人が心の中に出てきました。
寂しさと妬みいっぱいの人。 
昔だったら、「こんな人が自分の中にいたの〜」って
思ったかもしれないけど、今じゃウェルカムです。 

人を信じられない痛みを持つ彼女にやっと会えたと思って、
ただただ寄り添いました。 

自分のそういうところを心から愛せるようにならないと、
人のことなんて愛せない。 
どんなに表できれいな言葉並べてても、それは偽善だなって。 

平和とか愛とかいう前に、ひたすら自分を愛する。 
それだけで、自分が変わる。きっと周りも変わる。
そんなことを思います。 

セルフに会うようになって、
自分の内側が外側を作り出していることも納得しました。 

この世に、人のせいにすることって一つもない。 
自分の痛みが、目の前の現実を作っている。 
相手に不満を持つ前に、
自分のどんな痛みがこの現実を作り出しているのかを見るようになって、
自分の向き合い方も深くなった気がしています。 

この夏は、次から次からいろんな発見があって、
また随分楽になりました。 
まだまだ途中だし、涙や怒りが出てくることもあるけど、
それでも昔に比べたら楽になったなあ。 

前は、ありのままの自分という意味すらよくわからなかったけど、
このままでいいんだと思えるようになりました。



もちろん、彼女が「する」をおとすの寺子屋だけで
ここにたどり着いたと言うつもりはありません。

RASやゼニスオメガヒーリングも学んでくれてるし、
私だけでなく、いろんな人たちとの出会いの中で、
彼女自身が自分と向き合い続け、痛みも感じ、
それでも真摯に本当の自分を思い出そうとしてきたからこその
今、ですからね。


もちろん、時には逃げてみたり、
人のせいにしてみたり、もしたでしょう。
私だって、そうでしたし。😂

頭でわかってても、してしまうものです。
自我は、そんなに聞き分けよくないですから。
やけくそに、なったりね。

私も感情大消化時代、（その頃のブログにも書いたけど）
「宇宙のバカヤロ〜！」「スピリチュアルなんて嫌いだ〜！」
って、何度も叫んでましたし。😂


でも、そうするのが悪いわけではなく。
それも体験して落とし込むためには、必要なプロセス。

やるだけやったら「もう、いい！」って、
どこかで腹決めするものです。

だから、本気で飽きるまで自我自我するのも、大事。


どんな自分も受け入れる、って、綺麗事じゃあ
ないのでね。


綺麗事だと思うなら、それは頭でやってる理解
でしかないと思います。


体験して落とし込むって、
七転八倒ですよ。


ぎゃあぎゃあ言いながら、やったらいいんですよ。


地味でも地道に向き合ってると、
そんな自分も含めて愛せる日が、きますから。☺️

☆「気づきのヒント　まとめ」はこちら。

☆メニューと料金はこちら。

瞑想をやめた方がいい時も、あります

このブログは主に、「する」をおとすの寺子屋参加者向けに
書いております。

ちなみに私の言う「瞑想」の定義は、以前書いた通り。
☆「何を「瞑想」って、呼んでいますか？」


いわゆるリラックスを目的とした
イメージワークであれば、別にいいと思うのですが、
「する」をおとす瞑想は、やめた方がいい時も、あります。


瞑想も、「する」をおとすも、
ただやればいいってものではありません。

「する」をおとす　というのに、力が入りすぎると簡単に
「しなくちゃ、しなくちゃ」になってしまい、
その時点で「する」をおとすを「する」になってしまいますからね。☺️


OSHOが「あなたが死ぬまでは」の中で
こんなことを言っておりました。


時にはあなたがたの間に、　　
瞑想をすべてやめた方がいい人たちがいる。 　　
その志向ゆえに、瞑想までもが 　　
一つの気負いとなって障害になるからだ 。　　

あるいはまた、その人の意向にまったく反して 　　
瞑想を強制しなければならない人たちもいる。 　　

なぜなら人によっては、　　
ある種の力み、緊張がなければ 　　
変容が不可能なことがあるからだ。  　　

こういったことに関する技は実に微妙だ。
  　　
ある種の緊張が必要なときがある。 　　
たとえば弓で矢を引くときには、一種の力みが要る。 　　
それがなければ矢は放たれない。 　　
だが、強すぎる緊張は矢を折ることもあるのだ。  　　

瞑想は必要だ。 　　
一心不乱に努力して瞑想することが必要だ。  　　
しかし、あなたがたはいつ始めて、　
いつ終るべきかがわからない。 　　
それを私はようく見ていなければならない 。　　

だから時折私は「瞑想をやめなさい！」と言う。 　　
ところがあなたがたはそれが理解できない。 　　
というのも私はつねに「瞑想しなさい！」と教えているからだ。
　　
それにまた、私は「瞑想に入りなさい」 　　
と言わなければならないときもある。 　　
するとまたまたあなたがたには理解できない。 　　
それというのも、私が日頃 　　
「努力など必要ではない。それが来るときには来る！ 　　
それはハプニングなんだから・・・」 　　
などと教えているからだ。
  　　
私のいる状況をわかって欲しいものだね 。
　　
しかも、私が働きかけなければならない人たちの数は多い。 　　
だから私は、大いに矛盾したことを言い続ける。 　　
一人にはあることを言い、別の人にはその反対を話す。 　　
なぜなら人はみな、一人ずつ違うからだ。
  　　
私がどんなことを話そうと、それは個人に向けられている。 　　
もし私が何かを言うとしたら、 　　
私はまさにあなたに語りかけているのであって、 　　
他の誰にでもない。



私は別に覚者ではありませんが、
OSHOがここで言わんとしていることは、
よくわかります。

日々セッションをする中で、私も、例えば
「もっと自分を信じてみてください」と言う一方で、
「もっと自分（自我）を疑ってみてください」とも言うし、
人によって、真逆のことを伝えること、ありますからね。☺️

個性もプロセスも、一人ずつ違いますから、
その人がどっちに偏っていて、どうすればバランスするかによって、
伝えることは変わるのです。


ブログやメルマガは、
どうしても、一対一ではなく、皆さんに向けて書くしかないので、
必ずしも当てはまらない　ってこともご理解のうえ、
読んでくださいね。☺️


先日もブログに書いたように
☆「自我は気づかれると、一旦、すごく活性化します」

「する」をおとし出すと、
自我は活性化するものです。


５月の９日間のサイレントリトリートのことを書いたブログ
☆「沈黙。あけまして、」
でも、私の自我活性化の様子も書きました。😂


だからこそ、セルフに集中する、ということで
超えられることもあるのですが、

頭ではわかっていても、自我に振り回されすぎる時は、
それもなかなかうまくいかないもの。


感情がやたらと浮上したり、
「わかりたい！」って思考が邪魔したり。


そんな時は、やっぱり未消化の感情の消化、
に集中した方が、いいです。

「わかりたい！」って思考も、横に置いた方がいいです。


じゃないと、力みが優ってしまって、
自我と闘ってしまい、
ますます「する」はおとせません。


深い呼吸とリラックスができるようになったら、
また「する」をおとすに入ればいい。


「する」をおとさなくちゃ！になりすぎている時は
一旦やめて、自我自我しても、いいんです。


セルフ（自身）は絶対にいなくなりませんから。
常に一体ですから。


ゆるりと、いきましょう。
（ゆるりとしている場合ではない時も、ありますが😂）

☆「気づきのヒント　まとめ」はこちら。

☆メニューと料金はこちら。

自我は気づかれると、一旦、すごく活性化します

「連続４回・小さな寺子屋〜「する」をおとす」の2回目のとき、
受講者のシェアでね、

わかりやす〜く、自我が活性化してるなぁ…
っていう状態が、ありました。😊

「……なんか、1回目のZOOM後から 
　自分の中の謎のこだわりが凄く強くて、 正直困っています。。
　
　正直どうでもいいようなことを、 
　頑なにやらなければ気が済まないモードになってて、
　とっても面倒くさいです。。 」

「コーヒーフロート作るのに6時間かかりました笑 」

「なんか、今までにない感覚です。」


コーヒーフロート作るのに６時間、って。😂😂


自我ちゃんは、気づかれ出すとですね、
「気づかれてなるものか！」
「居場所を失ってなるものか！」って勢いで、
一旦ものすごく活性化したり、するんです。😅


多くは、恐れや不安を使ってきますが、
謎のこだわりが強化されることも、あります。😂


このとき、湧き上がってくる感情とは
決して闘わないこと＝なんとかしようとしないこと
も、大事です。

何でもそうですが、
闘うと、その分、敵とみなしたものは大きくなるばかり。
かえって盛り上がっちゃいますからね。
自我ちゃんの、思うツボ。

そのままに、してあげることです。


去年書いたブログも、参考まで。
☆「何かを変えようという態度を取らないで下さい。
〜ムージの言葉」はこちら。


「あなたには、何も起こっていません。」

ここでムージが言ってる「あなた」というのは
「自我」ではなく「セルフ（自分自身）」のこと。


1回目の寺子屋では、
感情を使ってセルフにたどり着くやり方をお伝えしましたが、

「あなたには、何も起こっていません。」
という言葉は、
私にとっても、感情大消化の時期、感情に飲み込まれそうな時、
とても強力なマントラとなりました。


未消化の感情は感じて消化してあげること、は
大前提としてあるので、
蓋をすることも、見過ごすことも、ごまかすことも、
しない方がいいですが、

「本当の自分自身には、何も起こっていない」ってことを
どこかでわかっておくと、
ちょっとは気持ちが楽ですよ。☺️


自我ちゃんは、とにかくあなたに
今まで通り同一化してて欲しいので、
あの手この手で引き戻そうとするもの、です。


このムージのこの動画がわかりやすかった、という
受講者さんもいたので、
シェアしておきますね。




「focus on the road（道に集中してください）」を
「focus on the self （セルフに集中してください）」と
もじってますが、車を運転する方には特に、
分かりやすい例えなのではないかと。😁


RASでも、何度も「内側＝外側」って話をしておりますが、
とにかく自我ちゃんは外側に意識を向けさせるのが、得意。
内側に向けようとすると、また外側に気をそらさせようとします。
ヤになっちゃいますよねぇ。😂
でも、その度に、セルフに意識を向け直すこと。

☆「内側→外側。信じるものを見る」
☆「そのイヤ〜な感じ、自我の抵抗かもよ〜？」
☆「やりたいことをやること＝自由、ではない」


明日は3回目の寺子屋。
前回から二週間経って、皆さんのシェアもまた楽しみ♪

前回は、その間に1回目の録画を毎日見てた
という方もお二人ほどいて、
熱心さに感服します。。

私もその熱量に応えるべく、
お伝えする内容をワクワクしながら準備しておりますよ〜。😊


きっとまだまだね、
「願いを叶えたい！」って方が多いであろう中、
「する」をおとす、ってことをやりたいと思う方が
いてくれるってことが、そもそも嬉しく。
（願いを叶えようとすることが悪いって意味ではないですよ。
良いも悪いもありません。）

だから、やっぱり、
やってて楽しいです。😆

☆「気づきのヒント　まとめ」はこちら。

☆メニューと料金はこちら。

絶対なるものの息―ムージとの対話 見えるものと見えざるものは一つ(覚醒ブックス)

覚醒の炎―プンジャジの教え

あなたが死ぬまでは

Joy 喜び (海外文学)

ポケットの中のダイヤモンド―あなたの真の輝きを発見する

何を「瞑想」って、呼んでいますか？

7/21の蟹座の新月からスタートしました
連続４回・小さな寺子屋〜「する」をおとす　

開催前日に一人増え、
開催当日に二人増え、、っていう、直前に増えるの巻😂
なのも、面白かったです。

５名くらい、って書いてたら、
結果、５名になる、っていう。😁


すんごく根源的なところをお伝えしているので、
自我で「分かろう、分かろう」とすればするほど
逆にハマってしまう😅　…のですが、

４回の中で、少しずつでも
掴んでいただけたらな、と思います。


参加してくれた方から感想をいただいたのですが、
追加でちょっとお伝えした方がいいかな、と思い、
ブログを書くことにしました。
ここに書いた方が、
他の参加者の方にも読んでいただけますからね。☺️

まずはいただいたメールから。
（ありがとうございます❣️）

先程はありがとうございました(^^) 
参加するべき(？)人だったんですね、私。 
参加を決めた自分、グッジョブです。 

以下、備忘録混じりの感想です。 

ギリギリまで迷いましたが、参加して良かったです。 
まず、瞑想ってすっきりするためにするものじゃないと聞いて驚きました。 
ネットで聞き齧った情報に、瞑想の効果はすっきりする、とあったので、
知らず知らずの内にそう思い込んでたんですね。 

「感情を利用して自分に問い続ける」、に取り組んだ時には、
過去の自分にフラッシュバックしてしまい、
悲しみにとらわれてしまいました。
萬夕さんにいただいたアドバイスを次試してみますね。 

最後の誘導瞑想はとても良かったです。 
集中力が切れそうになったときは萬夕さんの言葉を受けとります、
心の中で何度か唱えてもちこたえました。 

感想でも一部伝えましたが、恐怖を感じたり、
遠く離れている家族へ意識を向け会いに行っている体感があったり、
沸いてきた感情を"見たら"無くなった体験ができたり、 
マド☆マギの書き換えられている宇宙の場面や
その他の印象的な場面が出てきました。
 (マド☆マギは、共感できることが多くてことある毎に思い出されます) 

一番印象に残っているのは、誘導瞑想中に感じた、
眠くなって重くなった体とは裏腹に、元気な意識がいると感じたこと。
気づこう、気づこう、と元気でパワフルで、体とは別物だ、
という体感が得られました。 
でも、その意識は体の中にいる感じがしたので、
まだ体に押し込められた状態なんでしょうね。 

瞑想はすっきりするためにするものじゃない、気づき続けるもの、
と萬夕さんが仰ってましたが、それを聞いて
消耗しそう、大変そう・・・と思いました。 
でも、寺子屋が始まる前少し具合が悪かった自分が、
終わった後は気分が明るく元気になってました。 
普段マイナス思考のお喋りな自我が静かになったせいもあるのでしょうか。
結果に執着せずに、淡々と自分への問いをやってみます。

そうそう、グッジョブ。👍


まず「瞑想ってすっきりするためにするものじゃない
と聞いて驚きました」とありますが、
何を「瞑想」って呼んでいるかによりますよね。

「瞑想」って言葉も、「神」とか「愛」と同じくらい
人によって定義が違うでしょう？☺️

私には、多くの人は、
「瞑想＝イメージワーク」っていう使い方をしている
ように感じます。
私も以前は、わかってなかったので、そうでした。

なので、同じ意味で使っている同士が、「瞑想」と呼び合う分には
まあ、成立してしまうんですよね。。😅
だから、それはそれで別にいいんじゃない？とも
思うわけですが。


でも、もともとは、瞑想は「する」ものではなく
反対に「する」をおとしていくこと　
「行為者」である「自我」をおとしていくこと　ですから、
「すっきりするため」という目的を持つこと自体、
本来は違うんですよね。

結果として、すっきりすることは、
もちろん、あると思いますけど。☺️


自我は「しよう」「成そう」とするものですから、
すぐに目的を持ちたがりますが、
瞑想に目的を設定しちゃったら、もう実はそれ、自我。
なんですねぇ。。😅


巧妙な、自我トラップ…


ここに気づくことから、
始まります。


だから、瞑想中に浮かぶいろんなビジョンすら
自我の領域、です。


ビジョンを見ている自分すらも観られている、
そのことに、気づいていくことが
観察者にとどまる、ということです。


だから「気づこう、気づこう」としているのも、、
自我。ってことですね。😁


そんなわけで、
いわゆる瞑想ってものをしなくても、
日々を瞑想して生きることは、できるんです。☺️


本当は、次回の寺子屋で、参加者の皆さんに向けてだけ、
お伝えしようとも思ったのですが、

あまりにも多くの方が「瞑想」を誤解しているように
感じたので、（誤解してても別にいいのですが。😂）
一応、ブログに書いておくことにしました。☺️


こうやって書くとまた、
自我を悪者のように思い込む方が出てくるのですが、
決して悪者ではありませんのでね。
善悪は、ないし。😂


個を体験するためには、必要なんです。


でも、いつまでも、自我に支配されてるのもね、
本末転倒ですから。

あくまでも主導権は、個性・本質たるセルフが
握らないと。

本当の自分を生きたいなら、ですが。☺️


というわけで、
次回も楽しみにしていま〜す❣️




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7/21（火）スタート♪ 連続４回・小さな寺子屋〜「する」をおとす＠ZOOM

「瞑想を教えてください！」とお客さんに言われました。
私、瞑想を教える資格とか、もっているわけじゃないのに、
そういうことって、あるんだなぁ…と。😅


９日間のサイレントリトリートのことや
イメージをしない瞑想のこと、
「する」をひたすらおとす、という話などを聞いて

「私はヴィパッサナーをふくめて
　イメージ瞑想ばかりをやってきたので
　『する』を落としていくってどうしたらいいのか
　を教えてもらいたいです。」とのこと。


瞑想を教える、となると、
さて、私が教えていいものか…？とも思うのですが、

「する」をおとす、ということを、
私の体験からお伝えすることならできそうだな、と思い
やってみることにしました。😊


彼女は、私と最初に会った頃、
チベットの前世で私が空（くう）を見つめる表情
らしきものをビジョンで見ていて、、

その前世でも、何度も何度も、
「瞑想を教えてください」と頼まれていたのですが、
その時は結局教えずじまいだったもので…
見つけられてしまったようですね。😂

ご縁というものは、巡りて巡るものだと、
つくづく思います。

そんなわけで、彼女とも相談しながら、
どういう形でやるのがいいか、決めていきました。😊


「私は最終的には日々の瞑想の中で実践するのが目的なので、
　zoomで受けられると嬉しいです🙆‍♀
　終わったあとそのまま一人でやってみたり
　考えたりする時間がある方が受け取りやすい気がしています😆 

　あと他にも人がいた方が質問などでより理解を深められるし
　もし他にもいたらグループ形式で学べたらと思いました🙆‍♀✨」

ということで、オンラインで、
少人数グループでやることに。


「する」をおとす、って、どういうことですか？
って思ってる方、結構多いので、この機会に理解を深めたい方は
ご一緒にどうぞ〜❣️

つまりは、自我に気づき、観察し、剥がしていくこと、
ですけどね。😁

瞑想の知識は、特に必要ありません。
逆に、知識にしがみついてしまうと、
「する」をおとす　のは難しくなります。

瞑想の手法を教えるわけではありませんので、
ご了承ください。

そもそも、瞑想とは行為ではない、というところを
深めて参ります。。

私も、様々な学びの中で、
瞑想とはそれなりに関わってはきましたが、
どれもほぼ、やはりイメージを扱いました。

2015年にティテン・ノルブッツェ僧院の瞑想学長、
ツルティム・テンジン・リンポチェから
ゾクチェン七鏡の教えを受けたことはあるのですが、
手法そのものは、イメージを使うものでした。

イメージしない瞑想、という概念には、
私は、ムージを通して初めて触れた感じです。☺️

禅の「坐る」という行為は、
イメージをしない瞑想、と言えると思いますが、
私自身が、やりながらもあまりよくわかっていなかった…　
ですね。ムージと出会う前は。😅

くっつけて、今度は削ぎ落として、といったタイミングで
ムージと出会えたからこそ、私には入ってきた、
腹落ちしていった、わけなので、
他の教えが違う、という話では、ないですよ。☺️

一回では伝えきれないので、90分×隔週４回コースにしました。
内訳は、ざっくりと、
・レクチャー30分
・イメージしない誘導瞑想20分
・シェアと質疑応答40分
くらいのイメージです。
やりながら、変えるかもしれません。


１回目は、感情を使って「自我」を観察する 
感情は、「私」ではない
では、それを感じているのは誰なのか？
実体がない　ことを知る 

２回目は、「私」は誰か？を問い続ける 
手放せるものは「私」ではない
最後に残るものは？
行為者は誰なのか？　「私」は行為者ではない
観察する者に留まる

といったことをお伝えしたいと
今のところ、考えております。😊


残り２回の内容は、今は決めずに、
実際に２回やってみて、皆さんからの質問やシェアを聞いて
集まった皆さんに必要そうなことをピックアップしたいな
と思ってます。

見ることができるのは、すべて対象物
主体と客体
「私」を見ることはできるか？
「私」はいない、とはどういうことなのか？
・・・そういったあたり、かな。


究極のテーマの探求、ですから、
４回で完結するってわけではないですよ？
もちろん。
でも、大枠は、伝えられるかな、、と。
私自身もね、生きてる限り、探求は続きます。☺️

どうしても参加できない〜って日もあるかもしれませんので
録画をして、見られるようにしておきますね。

参加した方にも、次の寺子屋までの二週間は、
録画を見られるようにしておきますので、
何度でも見て、自分の中に、落とし込んでください。

ただし、
録画のリンクを他者に教えることは厳禁、
参加者でない方と一緒に見るのも厳禁、
録音録画ももちろん厳禁、
とさせて頂きますのでご了承くださいね。


今回は、連続・小さな寺子屋としてやるのが
しっくりきたので、それでやります。😊

今後またやるかどうかは、やってみないとわからないので、
これっきりになるかもしれないし、
またやるとしても形を変えるかもしれないし、
先のことは、なんとも言えません。


心のままに。
流れのままに。


お申し込み、お待ちしています。☺️


【連続・小さな寺子屋＠ZOOM】

日時：隔週火曜日 19:30-21:00
１回目：2020年7月21日（火）蟹座の新月
２回目：2020年8月4日（火）水瓶座の満月
３回目：2020年8月18日（火）獅子座の新月の前日
４回目：2020年9月1日（火）魚座の満月の前日

参加費：22000円（１回あたり5500円）
場所：ZOOMにてオンライン
　　　＊詳細はお申し込みいただいた際にお知らせします。
定員：５名くらい
予約：件名を「連続小さな寺子屋」とし、（２名以上で同時に申し込まれる場合は、それぞれの）お名前、メールアドレス、携帯番号を明記の上こちらまで。定員になり次第、〆切とさせていただきます。

メールをいただいた方には必ず返信しておりますので、もし１日たっても何も届いていない場合は、迷惑メールに入ってしまっているか、迷惑メール設定によってはじかれてしまっている可能性もあります。ご確認下さい。
特に携帯メールですと、お互いにエラー表示がないのに届いていないということも時々ございます。その際はTwitter ＠hibino_neiro やFacebook でのご連絡も可能ですので、ご利用下さい。
入金後の返金は、一切できかねますのでご了承ください。

ビデオ通話サービスZOOMは、
インターネットに接続できる環境であれば
無料でビデオ電話ができるオンライン会議システムで、

Skypeのような面倒な事前設定は必要なく、
新規にアカウントIDを取得していただく必要もありません。 

なので、こういったことが苦手な皆様にも、
気軽にご利用いただけると思いますよ。 

開催の前日までに、メールにて
オンライン会議室への接続URLをお送りしますので、
それをクリックしていただくだけで簡単にアクセスできます。
＞＞パソコンで初めて参加する方は、この時に自動で
ZOOMがダウンロードされます。 

＞＞スマホで初めて参加する方は、事前に
ZOOM Cloud Meetingsアプリ（無料）をダウンロードしておいてください。
☞こちらからどうぞ。

インターネット環境があれば、日本全国、
もちろん海外からでも、お好きな場所で無料でご利用可能です。 

スマホでのご利用も可能ですが、動画でのやり取りとなるので、
それなりのデータ量は必要となります。
Wi-Fiなどの接続が安定している環境がオススメです。

初めてZOOMを使う方は☞こちらのサイトから
「4.初めてZoomミーティングに参加するには？ 」の
３分ほどの動画を事前に見ておくといいですよ。
パソコン版とスマホ版があり、わかりやすく説明されています。