2020年にやっていた連続・小さな寺子屋〜「する」をおとす
に参加してくれていた方から
「この元旦に瞑想（＝「する」をおとす）をしてみました」と
メールをいただきました。
（ありがとう❣️）
こういうことって、知っても終わったら忘れちゃってそれきり、
になってしまうことも多いですが、
ちゃんと自分なりに続けてくれていることが嬉しい。☺️
「しょうもないことを書いているかも」と謙遜されてましたが、
体験してみないとわからないことばかり、ですからね、
やってみたってことがまずね、素晴らしいですよ✨
人は基本、何かをしたいし、
しなければならないって思い込んでるから、
本気で「何もしない」をしよう なんて、
まず思えませんから。😂
「休む」んじゃないですからね、
本当に、「何もしない」わけで。
日々と宇宙の講座を修了した皆さんにも
刺激になるかもしれませんし、
許可もいただいたので、シェアさせていただきますね🌟
元日に瞑想をして気づいたことがあるので、メールを書いています。
珍しく一人のお正月だったので、瞑想をしてみました。
前日に食事も大体用意して、9時から開始しました。
（この時、夕方までやるつもりでした）
まゆさんの2年くらい前のメルマガにあった
「“する”を落とす」の誘導を17分程度聞き、
その後は無音で瞑想しました。
これが、非常につらかった！！ 暇で暇で。
時計も視界にいれなかったので、「今 何時かな…」と考えていました。
暇すぎるので、窓から視界に入る太陽の位置を無意識に見ていました。
時間というものはないと頭では分かっていましたが、
「太陽の位置を見ている」＝「自分が時間を気にしている」、
ということに気づきました。私の中に“時間”はまだ存在していました…。
それを観察する私は、
“見る”という行為をしても自分をダメだと責めずに、
時間を気にしている自分をダメだと責めずに、
その後も、ただひたすら自分を観察していました。
途中、眠っていないのに、夢を見ている状態になり、
自分ではない何かの言葉が聞こえてきて（夢かもしれませんが…）、
柔らかな太陽の光に包まれて安心する瞬間があったような。
正直よく覚えていません。でも眠ってはいなかったと思います。
集中力が切れると、また太陽の位置を確認しています。
途中、トイレに行きたくなったので、いったん席を立ったら、
まだ10時15分でした。11時半かなと思っていました（＾＾;;
「え…、まだ1時間15分しかたってないの？？」と
ガッカリしました。意気込んで瞑想したわけではないけれど、
意気込んでいたことに気づきました。
本当にすごい… と比べてしまいました。
そして、比べてしまう自分を観察しました。
結局、その後瞑想する気になれずに
１時間15分で終わってしまいました。
（腰も痛かったのもあります。左の腰が…。）
でも、するを落とすぞ！と意気込む自分が
まだまだいることを発見できたし、
他人と比べる自分も
むっちゃまだまだいるということも分かりました。
穏やかになれば、何か問題を作り出そうとする自分もいます。
たぶん自我がそうさせるのだと思います。
日常が瞑想になればいいですが、すごく難しそうですね。
そうなんですよねぇ…
坐り続けるためには、
坐り続けられる体を作ることも必要で。
私も９日間坐り続けた時に、
それを痛感したものです。😅
そして、ただ坐ってるだけだと
とにかく時間がなかなか過ぎていかない、っていうね。😂
普段の時間はあっという間に過ぎ去るというのに、
この違いはなんなんだ？！ってくらい、違いますよ。
時間って、絶対的なものではなく、相対的なものなんだなぁ、
と、つくづく感じました。
これもやってみた人にしか分からないところ。
１時間15分は・・・短いけどね。😂
別に長くやったらエライってことでもないけど。
長いとその分ひたすら自分と対話することにはなるので
思ってる以上に自分の中からいろんなものが湧き出て、
すんごい感情消化にもなりました。私は。
普段いかに「する」ことによって
そういうものから目を逸らし続けているか、が
身に染みてわかりますよ。
これ、思ってる以上です、絶対。😆
彼女も短時間とはいえ、
やってみないと気づけないことに気づけているから、
やった甲斐、ありましたね✨
「穏やかになれば、何か問題を作り出そうとする自分もいます。 」
っていうのもね、ほーんと、そうなんですよ。
脳って、何か思考していたいんですよね。
瞑想すると、無意識に意識的になれるので、
私は面白いなぁって思います。
「日常が瞑想になればいいですが、すごく難しそうですね。」
とありますが、そう思わせるのは自我だから、
（自我に実体はありませんが。笑）
きっと本当はそんなこともないと思うのです。
特に、今という時代は。
とはいえ、誤解も多いからな〜。。
そこが一番ネックかも。
とりあえず私は、
「する」をおとす に参加してくれた人も
日々と宇宙の講座に参加してくれてる人も
ラピュタのムスカの「わかる！わかるぞ！」のごとく😂
「以前よりもぐっと、ブログの内容が理解できる」とか
「深く入ってくる」とか、言ってもらえることが嬉しいです。
仲間が増えた感💓😆
連続４回小さな寺子屋〜「する」をおとす 参加者のご感想
☆「『なんでこんな可愛い子を放ったらかしにしてきたの』
って思うくらい、自分を愛おしく思うように」
☆「頭の中でゲームのレベルアップの効果音が鳴ってるよう」
☆「『あらー、自作自演！！』と喜劇にさえ思えたのでした」
☆「やり始めた頃は学んだこと、体験したことを 噛み砕くのも大変な状態だった」
参考ブログ
☆「沈黙。あけまして、」
（９日間の一人サイレントリトリート後のレポ）
☆「自我は気づかれると、一旦、すごく活性化します」☆「瞑想をやめた方がいい時も、あります」
☆「気づきのヒント まとめ」はこちら。
