先日、ブログで初めてガンガジをご紹介しましたが、
☆「本当のあなたは、あなたがあなただと信じているそれではありません。
このサットサンも
新たな視座をくれると思いますのでシェアしますね。
この映像には日本語字幕はないので、
英語がわからない方は、下記の訳した文章でどうぞ。
私も「ドラマ、ストーリーから卒業する」ってことや
RASを通して「感情を感じ切る」「すべては体験」ってことも
何度もお伝えはしてきましたが、
根幹は同じことなんだけど、ガンガジの
『傷つくストーリー』は、
『傷つく体験』とはまったく違います。
『傷つく体験』は、『傷つく体験』です。
ストーリーによって生じてくるかもしれませんが、
直接的な体験です。
っていう伝え方に「そう、それそれ！」って
私自身も深まったし、感銘を受けたもので、
これはぜひシェアしたいな、と。☺️
この違いを理解することって、
とっても大切ですからね。
じゃないと、ついつい、ハマるから。。😂
ちょっと長いですけど、「ストーリーを卒業したい方」
「もう被害者をやめたい方」には、
私たちが毎回、いかにストーリーをこしらえているのか、
その辺も分かりやすいと思うし、
なぜ問題は解決しないのがいいのか、のヒントにもなるかと思います。
逆に、準備ができてないと、
読んでも受け入れ難いかもしれませんけどね。😂
質問者： 私の質問は、、ちょっと恥ずかしい感じがしますけども、、
私は、すぐに関係性を断ち切ったり、引きこもったり、別れたり
してしまうんです。
どうしたら、そのようなことをすることを止めることができるでしょうか？
ガンガジ：
これはあなたが学んできたパワー、ですよね？
質問者：
とてもパワフルです。
ガンガジ：
それはとてもパワフルです。
そしておそらく時には、そのように、
関係性を断つパワー、引きこもるパワーが必要なこともあるでしょう。
それはとてもパワフルです。
このようなパワーを与えられてしまう人もいます。
それで、 質問ですけど、 あなたには、
このパワーにサレンダーする、降参する意志が、おありですか？
質問者：
もちろんです。喜んでそうしたいです。
ガンガジ：
喜んで？ 素晴らしい。
では、このパワーを取り戻したいという誘惑が起こった時に、
それに触れないでください。
それほどシンプルなことなのです。
複雑にしてしまうのは、
「ちょっとだけ取り戻そうかな、 ちょっととっておこう、
もしかしたら、それが必要になるかもしれないし。」 みたいなことです。
あらゆるスピリチュアルな教えが、
あなたを魅了してきたそのパワーに降参し、サレンダーする必要性
について語っていますよね。
あなたに喜びを与えているこのパワーは、同時に
あなたに苦しみも与えています。あなたは気づいてますよね。
それは成熟です。それには、そのパワー自身には限界がある、
ということを 見る必要があります。
本当に欲されているものは、
自分自身を分離させてしまうそのパワーよりも、深いのです。
このパワーが働いている時というのは、
あなたがたとえそれに気づいていなくても、
あなたはいくつかの段階を踏んでいるんですね。
質問者：
はい、そうですね、嫉妬や 比較です。
ガンガジ：
OK。では、まず始めに比較が起こり、それから嫉妬が起こるんですね、
それから？
質問者：
不足感が起こります。
ガンガジ:
それから不足感のストーリー。
そして、不安感のストーリー。
不安感には恐れもありますよね、おそらく。それから？
次の段階は何でしょう？
なぜなら、ここまでは、全く問題がないんですよ。
問題はどこにもありません。 ええ、痛みはありますよ。
でも、痛みには問題がないんです。
痛みを避けようとして何かを探し出すと、それが苦しみとなります。
止めなくてはならないのは、その追求。 痛みを避ける方法探しです。
痛みには何も問題がないのです。
痛みを避ける方法を探すのを止めてみると、よく分かるでしょう。
それで、さて、今度は何が起きるのですか？
質問者：
痛みを感じるのを避ける と思います。
ガンガジ：
痛みを感じるのを避けるんですね。
では、そのことの中に入って行きましょう。
痛みを感じるのを避けるのに、どのような段階がありますか。
あなたは、あなた自身に何と言っているのでしょう？
何かマントラ（呪文）があるはずです。
質問者：
それを避けよう、守りに入ろう、非難しよう、、
ガンガジ：
それで、あなたはあなた自身の内側で何を言っているんですか？
質問者：
それはとても早く起こるので、考えようもありません。
ガンガジ：
そうですね。
でも、それをゆーっくりとさせて、（笑）
スローモーションにすれば、
あなたもはっきりと見ることができるでしょう。
それは素早く起こるものなんですよ、なぜなら、
あなたはそれをすっかり習慣にしてきてますからね。
そうですねぇ、例えば、自分が車を運転する時は、
次はどういうステップだったかなあ、なんて
考えることはありませんよね。
でも誰かに教える時は、
ここをこうやって、 これはこうやって、
それから、こんなふうにやって、
と（笑）やるでしょう？
ですから、そういうふうに、教えてくださいね。
私は、どのように閉じこもればいいのか、学びたいのです。
そのための段階はどんなでしょう？
そう、あなたは調べないといけませんよ。
あなたにとっては、それはただ自然に起きることなのでしょうけど、
でも実際は、ただ起こる訳ではありませんよね。
そこに至る道筋があることを、あなたも見たでしょう。
質問者：
はい。私はただ無表情になっていきます。
ガンガジ：
無表情になるのですね。
質問者：
そして、閉じこもって、後ろに引いてしまいます。
ガンガジ：
閉じこもって、後ろに引いてしまうんですね。
それから何が起こりますか？ 私は何をしたら？
質問者：
そして、私は逃げ出したくなります。
ガンガジ：
OK。わかりました。いいですね。理解しました。
それなら私もできます。
質問者：
よかったよかった。
（会場爆笑）
それから、アドナリンがたくさん出ます。
（笑）
ガンガジ：
たくさんのアドナリン？ それはどこから出てくるのでしょう？
どうやってあなたはそれを生み出すのですか？
質問者：
うーん、、よくわかりません。
ガンガジ：
どうぞよく見てください。 あなたは私に教えているんですよ。
質問者：
OK。。（笑） 怒りでいっぱいになります。
ガンガジ：
逃げ出したくなるような原因を作った誰かに対しての怒りですか？
質問者：
そう。その通りです。
ガンガジ：
OK。
さあ今、『私』についてのストーリーができましたよ。
比較や、嫉妬という感情、無価値観をベースにした不足感ですね。
でも今、『私』は、このストーリーの原因となる他の誰かを巻き込まないと
いけないわけですね。
質問者：
はい。彼らが私を見捨てたからです。
ガンガジ：
彼らが私を見捨てた。 さあ、ストーリーですよ。
そう、首のこのあたりに感じ始めました。
（演技しながら）「彼らが私を見捨てたんだわ！」
（質問者 会場 爆笑）
質問者：
（笑いながら）そう、彼らが見捨てた！
ガンガジ：
それから？
質問者：
これ、皆さんの前ではやりづらいです。
（会場爆笑）
ええと、どこまでいったんでしたっけ？
ガンガジ：
ストーリーをひも解いています。
とても固く絡まっていたので、
それが何かもわからず、
あなたはただ、何かが起きているように
感じていたのですが、それをほどいています。
そして私たちは『私』は２つにおいて被害者だ、というポイントまで
たどりつきました。
まずは、この嫉妬という感情の被害者。
そしてもうひとつは、この感情の原因となった誰かの被害者。
だから、『私』は逃げなければなりません。
今、私が知りたいのは、
逃げるために次の段階をどうしたらいいか？ということです。
心理的には何が起こり、身体には何が起こり、
感情には何が起こりますか？
どうやって、無表情になればいいのでしょう？
どうやって閉じこもり、どうやって隠れたらいいのでしょう？
質問者：
話すのを止めます。
それから、歯を食いしばります。
ガンガジ：
歯を食いしばるんですね。OK。（実際にそうしながら）
目には何が起こりますか？
質問者：
石のような、無表情な目ですね。とても冷たい。
ガンガジ：
こんなふうにですね。
（笑）
身体はどうですか？ その時の姿勢というのはありますか？
質問者：
うーん、、よくわかりません。
ガンガジ：
あなた自身をその状況に入れてみてください。
質問者：
あぁ、うなだれています。
被害者ですから、被害者らしく、うなだれ、肩をまるめます。
ガンガジ：
これはねえ、 なかなかの労力ですよ。（笑）
（会場爆笑）
質問者：（質問者も爆笑しながら）
はい、そうなんです。この憂鬱と戦うのは、 すごく疲れます。
ガンガジ：
えぇ。この労力には、とってもエネルギーを使いますよ。
質問者：
はい。それに流れるエネルギーは大量です。
ガンガジ：
それで、 解決方法は何でしょうか？
実際にはもっとたくさんの段階があるのでしょうけど、
でもとりあえず十分なステップを今、見ましたよね。
そしてその、どの段階であっても、こう言うことができるのです。
「ストップ」
「このパワーを閉じてしまうために使うのはやめよう」と。
では、
まっすぐに座ってください。
そして、目を開けてね。
それから、言いましょう。
「こんにちは。 あなたは私を傷つけました。私は傷ついています。
私はそれをあなたのせいにしています。」
（笑）
もしくは単に、
「私は傷ついています。」
もしくは「私は傷つけています。」
もしくは「私はあなたを愛しています。」とね。
質問者： （微笑みながら）
ありがとうございます。
ガンガジ：
ねぇ〜、簡単でしょう？
この方がずっと簡単ではないですか？
質問者：
はい、そうですね。
ガンガジ：
そうです。 これが真実なのに、私たちはそう言うのが嫌なのです。
（会場笑い）
なぜって、
私たちは、身につけてきたこういったパワーに、
相当な労力を注ぎこんできたからです。
そしてそれを、素晴らしくて特別だと思いこんできたのです。
捨ててしまうと、実際、無防備になってしまうんじゃないかとね。
実際、この痛みを体験しないといけないかもしれませんしね。
でもね、ご存知の通り、自分を守ったところで、
結局はやっぱり痛みを体験するんです。
なんてひどい自作自演のジョークだったのでしょう。
（会場笑い）
もしうまく守れたのでしたら話は別かもしれません。
でも、守ろうとすると、ますます痛みは増大するのです。
痛みを、苦しみに変えてしまうからです。
痛みは痛みでしかありません。
そうですね、
嫉妬は痛みを伴いますね。
嫉妬するべきじゃないとか、すべきだとか、色々言えるでしょうけど、
嫉妬は、単に人間体験の一部として、あるだけです。
嫉妬があるなら、それを感じてください。
「私は嫉妬しているわ。傷ついてる。恐れでいっぱい。愛してる。」
「あぁ、どうしよう？閉じこもろうか？嫌いになろうか？」
それともただ、 傷つき、愛するか？
私は、傷つき、愛することの方を、お勧めしますね。
傷つくことには美しさがあります。
傷つくことは最も人間的な感情です。
動物も嫉妬するのかはわかりませんが、
たぶん動物も嫉妬するのではないかしら。
私たちは、ネガティブな感情は人間に限ったものだと思いがちですが、
蟻をかなり研究した方がいて、
蟻にもそれぞれ個性があるそうです。
私たちには、蟻は蟻にしか見えませんが、
仕事をしたくないから隠れている蟻がいたり。
（会場爆笑）
本当ですよ。
その蟻を探しに行って仕事に連れ戻す蟻もいるのだそうです。
さらに蟻について研究すれば、コメディアンタイプの蟻とか、
悲劇タイプの蟻とかもいるかもしれませんね。
（会場爆笑）
神々のようですよね。同じことです。
私たちの感じ方や感情は、芝居の一部なんですよ。
この貴重な人生を、傷つくことを避けながら生きていると
その結果、苦しみます。 死んだ人生ですね。
あなたの人生が死んだ人生だと言っているのではありませんよ。
とりわけこのシナリオ、
自分を閉じてしまい、空虚になり、うちひしがれる、
という『ストーリー』について言っているんです。
『傷つくストーリー』は、
『傷つく体験』とはまったく違います。
『傷つく体験』は、『傷つく体験』です。
ストーリーによって生じてくるかもしれませんが、
直接的な体験です。
そこでは、愛を覆い隠すことはありません。
無表情になる必要も、うちひしがれる必要もありません。
ただ単に、
愛し、傷つく。それだけです。
いいですね。
