先月、すでにメルマガではシェアしましたが、
身体を通して感情を消化するやり方、
ブログにもシェアしておこうと思います。☺️
現代人は、圧倒的に思考優先の人が多いですが、
思考優先だと、感情を感じるのはまず苦手。
こないだ、RAS代表が
考え「過ぎてきた」度合い
＝ 感情を溜め込んできた度合い
ってFBに書いてましたけど、
まさにそうで。
思考が悪いわけではないですよ。
ただ、考え「過ぎてきた」場合、
（無自覚なことも多いですが）
痛みを見過ごしたり、蓋してしまっていて、
消化できずに溜め込んでますから、
そこには気づいてあげないと、
いつまでも溜め込まれたまま
になってしまいます。
私も思考優先（麻痺）族😂 でしたので、
だからこそ、
RASファシリ講座をきっかけに
2016年から４年以上も続いた
感情の大消化祭り があったわけですよ。
まー、ハンパなくキツかったですけども、
今思うと、あの時やっておかないと
この時代を軽やかに迎えられなかった… ✨
自分に寄り添ってあげられて、
よかった…
つくづく、そう、感じます。
ということで、まずは、RAS代表の言葉を
そのままシェアしますね。
↓
この感情は身体のどの部位にあるかを感じて、
それが消えるまで
意識をその部位から「そらさず」
身体の状態（その部位）を
感じるようにしてみてください。
ポイントは、
治そうとか考えるのはNG。
その部位の痛み等が無くなるまで、
ただ感じるだけです。
身体を通して感情を消化するやり方です。
★すでに、
身体に痛みや違和感等症状がある方は
そこに意識を向けます。
症状は、
未消化な感情の塊（なれの果て）ですから、
その症状をしっかり感じるきることは
未消化の感情を感じきることになります。
ザワザワする
↓
これはどの身体の部位で感じてるんだろう
↓
首だ！
↓
首からザワザワが抜けるまで感じてみる
こんな感じです。
★注意点は、
何かやりながら、
やらない ということです。
感じることに集中が大事です。
★感情を分類しないこと。
これは、悲しみだ、
これは、怒りだなど。
出てきたそのままを
身体の部位で消化します。
よろしければ、
ご活用ください(^o^)
催眠下で、
身体の感覚を感じて対話していく
コア・トランスフォーメーションの考え方
とも近いやり方ですね。☺️
思考優先タイプは、無意識に、
「この感情は怒りかな？悲しみかな？」とか、
何かとまた考え始めて、
感情を感じているつもりが、
実は思考に逃げてしまってること
多いです。😂
そうやって、ついつい
感情を消化するのを避けてしまう方は
身体の感覚を通して消化する方が、楽かと思いますよ❣️
注意事項を追加しておくと、
「ちゃんと自分に寄り添ってあげよう」と、
自分を大切にする気持ちでやりましょうね💓
▶︎「身体の感覚自体がわからない！」という方は
思考を感情と勘違いしてる可能性大。
感情を思考で散らしたり、
ごまかしてきたりしてきた方は
ここにハマりやすいです。
この辺の過去ブログもご参考まで。
思考で自分をごまかすクセがついていて
＝麻痺に入ってしまっている方 は、
セッションを受けた方が早いですけどね。
「傷つきたくない」から、
「傷つかないように」と、自分を守るために
過去の自分が作り上げた防御壁は
（怖くて）なかなか自分では崩せないもの。☺️
でも、そうやって、ただただ閉じていくと
ますます、どんどん、キツくなっていきます。。
（そこすらも麻痺させていくと、いずれは身体にきます。。）
もう超えていきたい！という方には、
風穴、開けますよ〜❣️
特に、新しい時代はもう
本音で生きていい✨
それは
自分が心から喜ぶ選択をしてっていい✨
・・・ってことなわけで。
壁の中で閉じこもって一生を終えるよりは
最初は怖くても、壁を崩す方向で進んでいく方が
結果、ずっと楽だと思います。☺️
